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멀티 페르소나 (부캐 만들기, 다중 정체성, 시니어 변신)

직장인 10명 중 7명 이상이 "부캐를 갖고 싶다"고 답했습니다. 구인구직 플랫폼 사람인이 직장인 1,202명을 조사한 결과입니다. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 '아, 나도 그 70%구나' 싶었습니다. 살아온 날보다 앞으로 살아갈 날이 적다는 걸 문득 깨달은 어느 날, 제가 정해놓은 틀 안에서만 숨 가쁘게 달려왔다는 사실이 서늘하게 느껴졌거든요. 멀티 페르소나, 지금 왜 이 단어가 시니어 세대에게도 유효한지 생각을 풀어봤습니다.부캐 만들기, 유행어가 아니라 생존 전략이다멀티 페르소나(Multi Persona)란 한 사람이 상황과 맥락에 따라 서로 다른 정체성을 표현하며 살아가는 방식을 말합니다. 라틴어 페르소나(Persona), 즉 '가면'에서 비롯된 개념인데, 여기서 가면이란 숨김이 아니라 ..

2026. 7. 21. 19:13

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노인 식단 관리 (단백질 섭취, 소화 기능, 골다공증)

솔직히 저는 어머니가 고기를 한사코 안 드시는 걸 그냥 식성 문제로만 여겼습니다. 오랜 세월 채소 위주로 드셔온 분이니 그러려니 했는데, 여름 들어 유난히 기운을 못 차리시는 모습을 보고서야 이게 단순한 취향 문제가 아니라는 걸 깨달았습니다. 노인기 식단에서 단백질과 칼슘이 얼마나 중요한지, 그리고 정작 어떻게 드셔야 흡수가 되는지를 제대로 몰랐던 거였습니다.단백질 섭취, 고기 없이도 정말 가능할까일반적으로 단백질은 고기에서 얻어야 한다고 알려져 있는데, 제 경험상 이건 절반만 맞는 말입니다. 어머니처럼 육류 자체를 거부하는 분들에게 억지로 고기를 권하다 보면 오히려 식사 자체를 거르게 되더라고요. 그 결과가 더 나빴습니다.노인기에 단백질 섭취가 중요한 건 근감소증(사르코페니아, Sarcopenia) 때..

2026. 7. 21. 13:44

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에이지리스 패션 (에이지리스, 취향소비, 액티브시니어)

패션은 젊은 사람의 것이라고 생각했습니다. 그런데 직접 겪어보니 그 생각이 완전히 틀렸더군요. 오늘날 50~70대 시니어들은 어제의 고루한 노인이 아닙니다. 가을 단풍이 가장 화려하게 물드는 것처럼, 이 세대의 패션 욕구는 오히려 커졌습니다. 시장도 이미 이 사실을 알고 있습니다. 2025년 기준 국내 패션 시장에서 50대 소비 비중은 23.6%, 약 19조 원 규모에 달합니다.에이지리스 룩, 나이의 경계가 사라지다몇 해 전, 지인 어머니께서 줄무늬 티셔츠에 청바지를 입고 나타났을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 70대 초반이신 분이 20대 딸과 거의 비슷한 캐주얼 룩을 소화하고 있었으니까요. 처음엔 좀 어색하다 싶었는데, 막상 보고 나니 오히려 자연스럽고 근사했습니다. 그때 느낀 건, 나이라는 기준..

2026. 7. 20. 23:24

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인생리셋 신청년 시대 (AI 돌봄, 에이지테크, 인생2막)

은퇴하고 나서 한동안 전원생활이 꿈이었습니다. 그런데 막상 살아보니 석 달을 못 버티겠더군요. 몸에 밴 수십 년의 일하는 리듬이 그냥 사라지질 않았습니다. 요즘 복지부가 AI 기술을 복지·돌봄 현장에 본격 도입하는 사업을 추진한다는 소식을 접하면서, '돌봄을 받는 세대'가 아니라 '새로운 판을 만드는 세대'가 될 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.AI 돌봄 기술, 뭐가 달라지는 걸까보건복지부가 올해 3월부터 'AI 응용제품 신속 상용화 지원사업'의 수행기관 공모를 시작했습니다(출처: 보건복지부). 총 280억 원을 투입해 복지·돌봄 분야 5개 영역에서 AI 기술을 상용화하겠다는 계획입니다. 처음 이 숫자를 봤을 때 솔직히 '또 예산 나눠 먹기 아닌가' 싶었는데, 세부 내용을 들여다보니 생각보다 구체적이었습..

2026. 7. 20. 01:28

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수명을 결정하는 좋은관계 나쁜관계(독성관계, 생물학적노화, 노년인간관계)

어느 날 오랜 친구와 밥을 먹고 돌아오는 길에, 이상하게 몸이 무거웠습니다. 기분 나쁜 일이 있었던 건 아닌데, 그냥 소진된 느낌이었습니다. 그때 처음 진지하게 생각했습니다. '이 관계, 나한테 좋은 건가?' 최근 과학계는 이 막연한 느낌이 사실 세포 수준에서 일어나는 생물학적 변화와 연결되어 있다는 걸 데이터로 증명했습니다. 좋은 관계가 수명을 늘리고, 나쁜 관계가 노화를 앞당긴다는 이야기, 단순한 격언이 아닙니다.독성관계, 기분 문제가 아니라 세포 문제입니다솔직히 처음 이 연구를 접했을 때 조금 과장된 게 아닌가 싶었습니다. 2026년 초 미국 국립과학원 회보(PNAS)에 실린 뉴욕대학교 연구팀의 논문인데, 요지는 이렇습니다. 주변에 '해슬러(Hassler)'가 한 명 늘어날 때마다 생물학적 노화 속..

2026. 7. 20. 00:12

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노화속도는 사람마다 다르다 (노화 속도, 만성질환, 불로초)

나이가 들면 당연히 몸이 나빠진다고 생각하시나요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 65세 이상 노인 절반 가까이가 오히려 신체·인지 기능이 개선된다는 연구 결과를 접하고 적잖이 흔들렸습니다. 당뇨와 고혈압을 달고 살면서 매일 저녁 운동장을 도는 저로서는, 노화를 어떻게 바라보느냐가 실제 몸 상태를 바꿀 수 있다는 말이 단순한 위로처럼 들리지 않았습니다.노화 속도는 75세에 갈린다 — 만성질환이 분수령얼마 전 오랜만에 만난 선배가 몰라볼 정도로 달라져 있었습니다. 나이에 비해 늘 동안에 건강했던 분이었는데, 내출혈로 쓰러진 뒤 입원 기간 동안 운동을 끊고, 퇴원 후에도 충격의 여파로 몇 년째 외출을 거의 안 했다고 하셨습니다. 그 짧은 시간이 얼마나 많은 것을 앗아갔는지, 곁에서 보는 제 마음이 무거웠습니..

2026. 7. 19. 22:46