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가장 바람직한 양치질 타이밍 (식전식후, 산성음식, 올바른방법)
양치질시간, 식후양치, 식전양치, 올바른 양치법, 충치예방, 법랑질, 구강건강평생 밥 먹고 나서 바로 닦아야 한다고 믿어왔는데, 치과 검진에서 의사가 "오히려 그게 치아를 갈아내는 거예요"라고 했을 때 제가 얼마나 황당했는지 모릅니다. 알고 보니 양치질 타이밍은 '언제나 식후 3분'이 아니라, 그날 아침에 뭘 먹었느냐에 따라 완전히 달라집니다.양치질식전이냐 식후냐, 사실 둘 다 맞습니다저는 오랫동안 '3·3·3 법칙'을 철석같이 믿었습니다. 하루 세 번, 식후 3분 이내, 3분 동안 닦는다는 그 공식이요. 초등학교 보건 시간에 배운 이후로 단 한 번도 의심해 본 적이 없었죠.그런데 직접 겪어보니 이게 꽤 단순화된 이야기였습니다. 치과 전문가들 사이에서는 오히려 기상 직후, 아침 식사 전에 닦는 게 낫다는..
2026. 10. 16. 17:58
