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케톤식단 30년 당뇨인의 선택 (체중감량, 간지방, 혈당개선)

케톤식단, 당뇨식이요법, 체중감량, 간지방감소, 혈당개선, 인슐린저항성, 저탄수화물식단당뇨와 고혈압 진단을 받은 지 30년이 넘었습니다. 약을 꾸준히 복용하는데도 처음 진단받던 때와 크게 달라지지 않았습니다. 과제중을 줄여 보자는 주치의의 권고를 받고서 체중감량을 고려하던 중 체중이 같은 수준으로 줄어도 어떤 식단을 택하느냐에 따라 간 지방과 혈당 개선 폭이 달라진다는 임상시험 결과를 접했습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 살만 빼면 다 똑같을 줄 알았거든요.체중감량, 어떤 식단이든 다 같은 결과일까저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 살을 10% 빼면 식단 종류는 크게 상관없겠거니 하고요. 그런데 미국 워싱턴대 의대(WashU Medicine) 새뮤얼 클라인 교수팀이 2026년 8월 국제학술지 '셀 ..

2026. 8. 29. 16:14

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코로나 재유행 (재확산 지표, 면역력 음식)

코로나 재유행, 코로나예방, 면역력 높이는 음식, 코로나진단키트, 마스크, 환절기건강, 코로나 2026출근길 지하철에서 마스크를 꺼내 든 게 얼마 만인지 모르겠습니다. 옆자리 승객이 연신 기침을 해대는데 그냥 서 있기가 찜찜해서였습니다. 집에 돌아와 뉴스를 확인하니 코로나19 바이러스 검출률이 3주 만에 2.8배 가까이 뛰었다는 소식이 떠 있었습니다. 막연한 불안이 아니라 숫자가 움직이고 있었습니다. 환절기와 개학이 맞물리는 지금, 재확산 지표를 짚어보고 사전에 몸을 준비해두는 방법까지 정리해봤습니다.재확산 지표: 숫자가 먼저 말하고 있습니다제가 체감하기 전에 이미 지표는 움직이고 있었습니다. 국내 병원급 의료기관의 코로나19 입원 환자 수는 7월 말 23명에서 8월 둘째 주 56명으로, 4주 연속 증가..

2026. 8. 28. 21:29

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필코노미 시대 감정소비 (감정트리거, 카테고리락인, 후회역설)

필코노미, 감정소비, 감정트리거, 카테고리락인, 스트레스소비, 식음료소비, 소비심리 "나 우울해서 옷 한벌 샀어"라는 말, 혹시 충동적이고 비이성적인 행동이라고 생각하셨습니까? 저도 그렇게 여겼던 시절이 있었습니다. 그런데 감정소비 경험자 1,000명을 대상으로 한 실태 조사 결과를 보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 기분이 소비를 움직이는 이 현상, 필코노미(Feelconomy)는 예외적인 일탈이 아니라 이미 한국인 대다수의 반복되는 소비 루틴이었습니다.감정트리거: 왜 스트레스받으면 지갑이 먼저 열릴까감정소비를 경험한 소비자 1,000명 중 무려 92.7%가 월 1회 이상 정기적으로 감정소비를 하는 것으로 나타났습니다. 저는 이 수치를 처음 봤을 때 솔직히 예상보다 훨씬 높아서 잠깐 멈칫했습니다. ..

2026. 8. 28. 19:02

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소상공인 채무조정 (새출발기금, 채무감면, 대환대출)

소상공인채무조정, 새 출발기금, 햇살론, 코로나피해지원, 채무감면, 대환대출, 취약차주.14만 명이 받은 채무감면의 실체빚이 있으면 정부가 다 탕감해 준다고 알고 계신 분들이 있습니다. 그런데 제가 직접 자료를 뒤져보니 현실은 꽤 달랐습니다.새 출발기금은 코로나19 시기에 금융권 대출을 받은 소상공인·자영업자의 채무조정을 지원하기 위해 한국자산관리공사(캠코)가 운영하는 제도입니다. 여기서 채무조정이란 원금 일부를 깎아주거나 금리를 낮춰서 차주가 현실적으로 갚을 수 있는 수준으로 조건을 바꾸는 것을 의미합니다. 단순 탕감이 아니라 상환 가능한 구조로 재설계하는 개념입니다.2026년 7월 말 기준으로 새 출발기금에 채무조정을 신청한 사람은 21만 1000명, 총 신청 규모는 33조 4000억 원에 달합니다(..

2026. 8. 28. 17:53

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독감 예방접종 (무료접종 대상, 접종 일정, 집단면역)

독감예방접종, 인플루엔자백신, 무료접종, 2026 독감, 질병관리청, 예방접종일정, 집단면역 건강하다는 자신감 하나로 몇 년째 독감 예방접종을 미뤄왔습니다. 그런데 올해는 생각이 달라졌습니다. 2026~2027절기 인플루엔자 국가예방접종이 9월 21일부터 시작되고, 무료 접종 대상이 기존 13세 이하에서 14세 이하로 확대됩니다. 숫자 하나 바뀐 것 같지만, 이 결정이 제 접종 계획까지 바꿔놓았습니다.무료접종 대상과 접종 일정, 실제로 따져보니건강한 사람은 독감 예방접종을 굳이 맞지 않아도 된다는 인식, 저도 오래 가지고 있었습니다. 실제로 주변을 보면 어르신이나 어린이도 한겨울을 멀쩡히 버텨내는 분들이 꽤 됩니다. 그런데 제가 직접 접종 일정을 들여다보니 생각보다 체계가 촘촘했고, 단순히 개인 건강 문..

2026. 8. 26. 19:29

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삼성전자 주주환원 (110조 규모, 배당금, 투자 딜레마)

삼성전자, 주주환원, 배당금, 자사주소각, 반도체, FCF, 삼성물산삼성전자가 국내 기업 역사상 최대 규모인 최대 110조원의 주주환원 계획을 발표했습니다. 저도 50주를 들고 있는 주주로서 이 소식을 접했을 때 솔직히 첫 느낌은 의구심이 먼저였습니다. 이 돈을 진짜 배당으로 풀어도 되는 건지, 아니면 미래 투자에 써야 하는 게 맞지 않는지 — 그 고민을 데이터와 함께 풀어봤습니다.110조 원의 무게 — 숫자가 말해주는 것들2026년 8월 21일, 삼성전자 이사회가 의결한 주주환원 규모는 90조~110조 원입니다. 기존 국내 최대 기록이었던 2020년 20조 3,000억 원의 다섯 배, 2016년부터 2025년까지 10년 연평균인 13조 8,000억 원과 비교하면 일곱 배에 달하는 수치입니다 이걸 처음 ..

2026. 8. 25. 01:26